Petit plaisir en ce 29 Décembre…
De passage sur le plateau de l’Aubrac avec mon beau-père, il me propose de faire une petite “courette” dans ces paysages que j’apprécie beaucoup. Malgré l’altitude (entre 1100m et 1300m) , la neige n’est pas trop présente. J’accepte l’offre. Il me “jette” donc à Aubrac (12) pour me récupérer à Nasbinals (48). Entre les deux, 9,66 km de bonheur par -1°C dans la bise, à slalomer entre les plaques de neige sur le GR65 (le fameux chemin de Saint-Jacques au départ du Puy-en-Velay (43)). Inutile de préciser que j’ai croisé personne. Beau retour aux sources.
Le reste se passe de commentaire :
Le village d’Aubrac :
Sur le GR 65 :
Les photos : là
Hier, j’ai participé au Trail du capuchadou, course en ligne de 50 km (d+ 1250 m, d- 1800m) allant de Laguiole à St-Geniez-d’Olt .
Je termine une nouvelle fois second, en 4h06’36″, à 1’32″ du champion local, Vincent CHAUFFOUR, qui est rentré plusieurs fois dans le TOP 20 du Marathon des Burons.
Avec lui jusqu’au 35ème-38ème km, j’ai une fois de plus lâché prise dans une descente technique…
Je sais ce qu’il me reste à travailler si je ne veux pas devenir le “Poupou” du trail…
Je prends le temps dans la semaine de faire un CR plus consistant.
Samedi 16 Avril 2011, François, membre du Taillefer trail team, prendra le départ du Trail du Capuchadou (50 km, d+ 1250 m, d- 1800m) dans le cadre de l’Ultra Trans Aubrac.
Le village d’Aubrac (12), traversé par les deux épreuves de l’Ultra Trans Aubrac
A quelques jours du départ, il a pris le temps de répondre à quelques questions :
- Qu’est ce qui a motivé ton inscription à la Trans Aubrac ?
En 2007, j’ai participé au marathon des Burons organisé par les mêmes organisateurs que le Festival des templiers. A l’époque c’était une course en ligne, allant de Nasbinals à Laguiole, longue de 44 km. C’est la plus belle course que j’ai faite jusqu’à maintenant : des paysages à couper le souffle, de grands espaces, une nature sauvage à l’état brut…
L’an dernier, je m’étais réinscrit au marathon des Burons. Blessé, je n’y suis pas allé. Donc, quand j’ai vu que cette année, il y avait pour la première fois un 50 km à l’Ultra Trans Aubrac, je me suis dit que j’y participerais. J’avais déjà repéré cette épreuve dans le passé, mais jusqu’à maintenant en solo il n’y avait qu’un 100 km.
- Comment as tu préparé cette course?
50 km en Avril, pour moi c’est toujours un peu beaucoup. D’habitude, je suis efficace sur ces courses début juin, le temps de faire du volume. Mais cette année, avec l’hiver exceptionnel que nous avons eu, j’ai déjà fait beaucoup de kilomètres (+ de 900 depuis le 01/01/11) et de d+ (+ de 160000m).
De plus, cette année, j’ai couru avec un petit jeunot qui fait du tri et qui m’a bien “boosté” sur les séances de VMA en nature.
-
Quelles sont tes ambitions et quelle sera ta stratégie de course?
La forme est là, j’y vais donc pour faire la course devant. Au regard du début de saison, je pense avoir la “caisse “pour tenir minimum, un petit 10 km/h. Si je ne me perds pas cette fois ci, cela devrait être pas mal au final. Il faut principalement, que j’arrive reposé au départ, ce qui ne sera pas facile avec la grosse semaine que j’ai au boulot…
Pour ce qui est de la stratégie de course, je ne vais pas m’enflammer, je suis un coureur au train, qui met la machine en route pas avant 50′… C’est bien souvent, la première heure qui est difficile. Ensuite, il faudra gérer les passages où je serai moins bien car sur une telle distance, il y en a toujours un ou deux, et c’est là qu’il ne faut rien lâcher.
J’espère ne pas faire 50 km seul…. comme à Tullins.
Enfin sur le parcours, il n’y a qu’un seul ravitaillement, à Aubrac (23ème km). Je vais donc courir avec un camel ce qui ne m’arrive pas souvent en compétition.
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