Samedi dernier, Michael a été le premier membre de l’histoire du Taillefer trail team à terminer le 80 km de l’EcoTrail de Paris Ile-de-France.
Il a rédigé un compte rendu de sa course, consultable (ici) sur son blog personnel (L’Ami Ricoré).
Fabien est le second membre du “Taillefer trail team” (avec Michael) à participer, samedi 26 mars 2011 au 80 km de l’EcoTrail de Paris Ile-de-France.
Il a pris quelques instants en cette “veillée d’armes” pour nous expliquer sa préparation et ce qui l’a motivé à participer pour la troisième fois à cette épreuve :
- Qu’est ce qui a motivé ton inscription à l’EcoTrail de Paris Ile-de-France?
Pour ma part, ce sera ma 3ème participation à l’EcoTrail 80 km. Après 2 premières éditions réussies, puisque bouclées en 10h28 et 10h34 (je sais je ne me suis pas pressé…), je n’avais pas prévu de refaire le 80 km mais de participer au 50 km pour découvrir un parcours un peu différent. Quand j’ai su que Michaël s’inscrivait sur le 80 km, j’ai eu envi de l’accompagner dans l’aventure et de lui servir de lièvre. En plus, l’organisation est vraiment parfaite et le tracé est assez ludique malgré la distance qu’il faut encaisser! Et puis l’arrivée en elle-même est un vrai défi puisqu’il est quand-même presque obligatoire de monter jusqu’au premier étage de la tour Eiffel en courant… En 2009, j’avais réussi mais en 2010 j’ai calé assez vite. Quid de 2011?… Je lance le défi à Michaël et on essaiera de se filmer lors de la montée pour immortaliser l’instant!
Je rajouterais pour terminer, que cette édition 2011 est mon premier palier pour le Grand Raid 56 (177km) le dernier week-end de juin.
- Comment as tu préparé cette course?
Connaissant bien le profil et les pièges du tracé, j’ai choisi un plan pour 100 km sur 12 semaines. Pas trop de travail en côte et plutôt dans l’esprit de rester frais physiquement et moralement. Le kilométrage parcouru à J-3 est de 478km et je me sens bien! Ma seule micro déception est que je n’ai pas réussi à m’astreindre à respecter l’allure cible de la course (environ 9km/h). Tous les voyants sont au vert.
- Quelles sont tes ambitions et quelle sera ta stratégie de course?
Il y a 2 garçons, 1 course, 3 possibilités…
Dans tous les cas il y a 4 ravitaillements (au 21, 50, 63 et 70ème km).
Les temps de pose seront : ravito 1 = 05 à 10 min, ravito 2 = 15 à 20 min, ravito 3 = 05 à 10 min, ravito 4 = 05 à 10 min.
Donc au minimum 30 minutes et au maximum 50 minutes de pause.
La meilleure course déboucherait sur 9h30, soit une allure de 6′ 45″ au kilomètre pour une moyenne de 8,89 km/h.
Mais le principal est de prendre du plaisir et de terminer en bon état.
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Samedi, il sera possible de suivre la progression de Fabien, via le site web : http://ecotrail.livetrail.net/
Il portera le dossard 616.
Samedi 26 mars 2011, à 12h30, deux membres du team prendront le départ du 80 km de l’EcoTrail de Paris Ile-de-France.
A deux jours du départ, Michael, président et fondateur du “Taillefer trail team“, nous donne ses impressions :
- Qu’est ce qui a motivé ton inscription à l’épreuve?
Monter “à la capitale” et le final sur le premier étage de la Tour Eiffel …Enfin, je voulais courir le TTN long, mais finalement, je ne participerais qu’à deux épreuves (EcoTrail de Paris et La grande course des templiers).
- Comment as tu préparé cette course?
Depuis 3 mois, avec 5 séances hebdomadaires dont une VMA courte et une sortie longue jusqu’à 3h00 maximum. Parfois du fartlek ou une séance au seuil … mais sans stress !!
- Quelles sont tes ambitions et quelle sera ta stratégie de course?
Finir !!! Yin-Yin, mon coéquipier, table sur 9h30. On verra. Je vais tenter de finir avec lui !
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Samedi, il sera possible de suivre la progression de Michael, via le site web : http://ecotrail.livetrail.net/
Il portera le dossard 2621.
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